رفع سیاهی زیر چشم به طور دائم چگونه امکان پذیر است؟
در این مقاله سعی شده تا به دلایل سیاهی زیر چشم اشاره شود و راهکارهای مناسبی برای رفع این مشکل را بیان کنیم.
آیا سیاهی زیر چشم مشکل جدی می باشد؟ در واقع مشکل جدی نیست ولی اغلب احساس می شود سیاهی زیر چشم فرد را خسته ، بیمار و مسن تر نشان می دهد.
روش های مختلف پزشکی و طبیعی برای از بین بردن یا کم کردن سیاهی زیر چشم تجویز شده است.اگرچه تمامی این روش ها دائمی نیستند اما با نگهداری می توانند در کاهش آن موثر واقع شوند.
دلایل سیاهی زیر چشم چیست؟
سیاهی زیر چشم اغلب به دلیل خستگی ایجاد می شود اما دلایل دیگری نیز دارد :
- آلرژی
- تب یونجه
- اگزما
- درماتیت تماسی
- وراثت
- بی نظمی رنگدانه
- خراشیدن یا مالش چشم
- نور خورشید
یکی دیگر از دلایل سیاهی روند طبیعی پیری است.
وقتی پیر می شوید ، چربی و کلاژن را از دست می دهید و پوست شما اغلب لاغر می شود. این می تواند رگ های خونی آبی مایل به قرمز را در زیر چشم برجسته کند.
همچنین با افزایش سن ، افراد معمولاً دچار پلک بادکرده یا گودی زیر چشم می شوند که گاهی اوقات این تغییرات فیزیکی سایه هایی ایجاد می کند که به نظر می رسد حلقه های تیره زیر چشم هستند.
چگونه می توان از سیاهی و تیرگی زیر چشم خلاص شد؟
روش های مختلفی وجود دارد که توسط افراد مختلف گزارش شده است که برای از بین بردن یا کاهش تیرگی زیر چشم موثر بوده است.البته همه افراد متفاوت هستند ، بنابراین برخی از این روش های درمانی ممکن است برای شما مفید نباشد.
مانند هر روش درمانی ، همیشه بهتر است قبل از آزمایش خود ، با پزشک مشورت کنید.
خواب
خستگی و کمبود خواب می تواند باعث تیرگی زیر چشم شما شود.
همچنین می تواند شما را رنگ پریده تر نشان دهد ، که باعث می شود تیرگی های شما تیره تر شود. اطمینان حاصل کنید که هر شب هفت تا هشت ساعت می خوابید و بهداشت خوبی را رعایت می کنید.
ارتفاع بالشت زیر سر
هنگام خواب ، بالش های اضافی زیر سر خود را امتحان کنید تا از ورم مایعات جمع شده در پلک های پایین خود بکاهید.
کمپرس یخ
گاهی رگ های خونی گشاد شده می توانند ناحیه زیر چشم شما را تیره کنند. کمپرس سرد می تواند باعث انقباض رگ های خونی شود ، که ممکن است منجر به کاهش حلقه های تیره شود.
نور خورشید
از قرار گرفتن در معرض آفتاب پرهیز کنید یا سعی بر این داشته باشید کمتر در معرض آفتاب قرار بگیرید.
مرطوب کننده ها
تعدادی از مرطوب کننده های بدون نسخه وجود دارد که ممکن است به شما در رفع تیرگی زیر چشم کمک کند. بسیاری از آنها حاوی کافئین ، ویتامین E ، آلوئه ، اسید هیالورونیک و یا رتینول هستند.
خیار
برش های ضخیم خیار را سرد کنید و سپس برش های سرد شده را به مدت حدود 10 دقیقه روی حلقه های تیره قرار دهید. سپس محل را با آب بشویید. این روش درمانی را روزی دو بار تکرار کنید.
روغن بادام و ویتامین E
مقدار مساوی روغن بادام و ویتامین E را مخلوط کرده و سپس ، درست قبل از خواب ، مخلوط را به آرامی در حلقه های سیاه ماساژ دهید. صبح محل را با آب سرد بشویید. این روند را شبانه تکرار کنید تا حلقه های تیره از بین بروند.
ویتامین K
یک مطالعه در سال 2015 از منبع معتبر نشان داد که قرار دادن یک پد (حاوی مخلوطی شامل کافئین و ویتامین K) در زیر چشم منجر به کاهش عمق چین و چروک و حلقه های تیره می شود.
چای کیسه ای یا تیبگ
دو کیسه چای را در آب گرم خیس کنید (از چای کافئین دار استفاده کنید) و سپس کیسه ها را برای چند دقیقه در یخچال سرد کنید. روی هر چشم کیسه ای بگذارید. پس از پنج دقیقه کیسه های چای را برداشته و محل را با آب سرد بشویید.
توصیه پزشک
کرم روشن کننده پوست
برای روشن كردن هایپرپیگمانتاسیون زیر چشم ، یك متخصص پوست می تواند كرم روشن كننده پوست با اسید آزلائیك ، اسید كوجیك ، اسید گلیكولیك یا هیدروكینون تجویز كند. برخی از این کرم ها ، در فرمول هایی با درصد کمتری از ماده موثر، بدون نسخه در دسترس هستند.
لیزر درمانی
در لیزر درمانی از انرژی گرمایی برای تبخیر سلولهای آسیب دیده استفاده می شود. رنگدانه تیره زیر چشم را می توان هدف قرار داد. همراه با روشن شدن رنگ های تیره تر پوست ، لیزر درمانی ممکن است باعث تشکیل کلاژن جدید شود.
لایه برداری شیمیایی
یک متخصص پوست ممکن است یک لایه برداری شیمیایی سبک برای روشن شدن رنگدانه های تیره زیر چشم پیشنهاد کند. معمولاً این موارد شامل اسید گلیکولیک ، اسید رتینوئیک یا هیدروکینون هستند. همچنین ممکن است متخصص پوست یک لایه بردار جسنر را پیشنهاد کند که شامل ترکیبی از اسید سالیسیلیک ، اسید لاکتیک و رزورسینول است.
بلفاروپلاستی
چربی ذخیره شده در پلک توسط جراح چشم، جراح زیبایی تخلیه شود که این روش می تواند سایه ایجاد شده توسط پلک شما را کاهش دهد ، که می تواند باعث کاهش تیرگی شود.
فیلرها یا پرکننده ها
یک فیلر پوستی مبتنی بر اسید هیالورونیک مانند Restylane یا Juvederm می تواند توسط چشم پزشک ، متخصص پوست ، جراح پلاستیک به طور خاص در بافت زیر چشم تزریق شود.
فیلرها به کاهش حجم زیر چشم کمک می کنند که این امر سبب کاهش سیاهی زیر چشم می شود.
17 روش برای رفع و کاهش سیاهی زیر چشم
اگرچه محصولات بی شماری در بازار وجود دارد که ادعا می کنند به رفع پف کردن و سبک شدن زیر چشم کمک می کنند ، اما همیشه کارساز نیستند.
نوشیدن آب بیشتر و استفاده از کمپرس سرد می تواند به جمع شدن سریع کیسه های چشم کمک کند ، اما تنها راه کاهش ظاهر آنها در طولانی مدت ، ایجاد چند تغییر در سبک زندگی است. این امر به ویژه در صورتی اتفاق می افتد که کیسه چشم و سیاهی تیرگی شما به طور ژنتیکی به ارث رسیده باشد.
سایر علل شایع عبارتند از:
آلرژی
اگزما
خستگی مزمن
مسائل مربوط به رنگدانه
قرارگیری در معرض نور خورشید
سالخورده
1-استفاده از چای کیسه ای
چای فقط برای نوشیدن نیست. در واقع می توانید از کیسه های چای کافئین دار در زیر چشم خود برای کمک به تیرگی و کیسه ها استفاده کنید.
کافئین موجود در چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و ممکن است جریان خون را در پوست افزایش دهد. همچنین گفته می شود که از اشعه ماورا بنفش محافظت می کند و به طور بالقوه روند پیری را کند می کند.
چای سبز ، به ویژه ، توسط محققان به دلیل اثرات ضد التهابی بالقوه آن مورد تبلیغ قرار گرفته است ، همانطور که در یک مطالعه نشان داده شده است.
برای انجام این کار :
به مدت 3 تا 5 دقیقه دو کیسه چای را خیس کنید.
اجازه دهید کیسه های چای به مدت 20 دقیقه در یخچال خنک شوند.
سپس ، مایع اضافی را خارج کرده و به قسمت زیر چشم خود بمالید.
کیسه های چای را به مدت 15 تا 30 دقیقه روی سیاهی زیر چشم قرار دهید.
2-کمپرس یخ
آن کرم های گران را بیرون بریزید. تسکین سیاهی ممکن است به همین سادگی باشد که از کمپرس سردی که با استفاده از موادی که قبلاً در اختیار دارید استفاده کنید. قرار دادن سرما در این ناحیه می تواند به رگ های خونی برای تسکین موقتی کمک کند.
اگرچه می توانید کمپرس سرد را در فروشگاه خریداری کنید ، اما روش های انجام کار توسط خودتان نیز به همان خوبی کار می کنند.
برخی از گزینه شامل موارد زیر است:
قاشق چای خوری سرد
خیار خنک
پارچه مرطوب
کیسه سبزیجات منجمد
قبل از استفاده ، کمپرس خود را با یک پارچه نرم بپیچید تا از یخ زدگی پوست محافظت شود. برای دیدن نتایج فقط باید چند دقیقه از کمپرس استفاده کنید.
3-تمیز کردن سینوس
برای این کار میتوانید از سرم شستشو که حاوی مقداری نمک است استفاده کنید. بوسیله سرنگ گاواژ یا حتی دست مقداری سرم را داخل بینی خود بکشید تا جایی سرم را از بینی بالا بکشید که به سینوس ها برسد و سپس مایع سرم را به بیرون هدایت کنید این کار را چند مرتبه انجام داده تا سینوس ها به طور کامل شسته شوند.
بطور مرتب اینکار را برای روزها انجام داده و بعد از آن شاهد تغییرات شگفت انگیزی خواهید بود.
4-هیدراته بمانید
آب حدود 60 درصد از وزن بدن شما را تشکیل می دهد. با توجه به این موضوع بالا بردن آب مصرفی باید به شما کمک کند.
چه مقدار کافی است؟ متخصصان نوشیدن حدود 13 فنجان مایعات در روز برای مردان و حدود 9 فنجان مایعات برای زنان را در روز توصیه می کنند.
آب را دوست ندارید؟ خبر خوب این است که تمام مایعات در کل روزانه شما حساب می شوند. هنوز هم آب یک گزینه کم کالری است. آبهای گازدار ، آبهای معطر یا حتی آبی که با میوه تزریق می شود را امتحان کنید. چای بدون کافئین گیاهی گرم یا سرد یکی دیگر از گزینه های خوب است.
5-آنتی هیستامین مصرف کنید
آلرژی می تواند باعث ایجاد تیرگی های پف کرده زیر چشم شما شود. همچنین ممکن است دچار قرمزی یا خارش چشم و خارش چشم شوید. این واکنش ناشی از پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به چیزی است که آن را تحریک می کند.
اگر احساس می کنید کیسه های زیر چشم شما مربوط به آلرژی است ، از پزشک خود در مورد مصرف داروهای حساسیت بدون نسخه سوال کنید:
برخی از مارک ها عبارتند از:
بنادریل
زیرتک
کلاریتین
خرید آنتی هیستامین بصورت آنلاین.
همچنین بهتر است تا حد امکان از آلرژن های احتمالی پرهیز کنید.
برخی از محصولات مراقبت شخصی ، مانند صابون ، آرایش یا رنگ مو ، ممکن است آلرژن باشند. اگر در شناسایی علت مشکلی دارید ، یادداشت برداری کنید تا ببینید چه مواد یا سایر موارد بیشترین واکنش را دارند. اگر این یک مشکل مزمن است با پزشک خود در مورد آزمایش آلرژی صحبت کنید.
6-کرم رتینول را به برنامه روزانه خود اضافه کنید
شما ممکن است در گذشته از کرم استفاده کرده باشید ، اما تمرکز روی مواد خاصی از اهمیت اساسی برخوردار است. کرم های رتینول برای انواع مختلفی از مسائل پوستی استفاده شده است، از جمله:
- آکنه
- پسوریازیس
- سالخوردگی
- برخی سرطان ها
این ماده مربوط به ویتامین A است و به صورت کرم ، ژل یا مایع در می آید.
رتینول چگونه به کیسه های چشم کمک می کند؟ هنگامی که این ماده بر روی پوست قرار می گیرد ، می تواند کمبود کلاژن را بهبود بخشد. ممکن است غلظت کمتری از رتینول را در محصولات مختلف OTC پیدا کنید ، اما کرم های قوی تر به تجویز پزشک متخصص پوست نیاز دارند.
رتینول به طور کلی یک بار در روز ، حدود نیم ساعت پس از شستن صورت ، روی پوست قرار می گیرد. اگر باردار هستید از کرم های رتینول استفاده نکنید و ویتامین A اضافی مصرف نکنید.
7-از محصولات روشن کننده استفاده کنید
کرم های روشن کننده پوست حاوی ماده ای به نام هیدروکینون است. این ماده در تولید ملانین در پوست تداخل ایجاد می کند. این می تواند به کاهش ظاهر کیسه های تیره یا حلقه های زیر چشم کمک کند.
بسیاری از کرم ها ، ژل ها و لوسیون هایی که بدون نسخه می یابید حاوی 2 درصد هیدروکینون هستند. می توانید غلظت های بالاتر را با تجویز از متخصص پوست دریافت کنید. برای دیدن نتایج ماندگار باید مرتباً از این محصولات استفاده کنید.
کرم های روشن کننده پوست حاوی هیدروکینون را به صورت آنلاین پیدا کنید.
توجه به این نکته مهم است که وقتی پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد ، اثرات مثبت هیدروکینون برعکس می شود ، بنابراین باید فقط شب استفاده کنید. برخی از افراد هنگام استفاده از محصولات روشن کننده پوست ، خشکی ، تحریک و سایر موارد خفیف پوستی را نیز تجربه می کنند. اگر واکنشی دارید استفاده از آن را قطع کنید.
8-هر روز ضد آفتاب بزنید
محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید می تواند در موارد زیر کمک کند ، مانند:
- پیری زودرس
- سرطان پوست
- تغییر رنگ
در نتیجه ، استفاده از کرم ضد آفتاب همچنین ممکن است به کمک کیسه های زیر چشم و سیاهی تیرگی شما کمک کند.
آکادمی پوست آمریکا پیشنهاد می کند که همه افراد از ضد آفتاب استفاده کنند. محافظت از طیف گسترده در برابر اشعه UVA و UVB مهم است. همچنین انتخاب کرمی که SPF 30 یا بالاتر باشد.
9-میکرونیدلینگ
میکرونیدلینگ به عنوان درمان القایی کلاژن نیز شناخته می شود. طرفداران می گویند این ماده باعث کاهش چین و چروک ، زخم و حتی مشکلات رنگدانه مانند سیاهی حلقه ها و کیسه های زیر چشم می شود.
این روش شامل سوزن های ظریفی است که برای سوراخ شدن پوست استفاده می شود. این نوع آسیب دیدگی کنترل شده ای ایجاد می کند که به نوبه خود پوست تحت درمان را جوان می کند.
این روش برای کسانی نیست که خواهان رضایت فوری هستند. معمولاً در طی شش جلسه با فاصله یک ماه یا تقریباً دیگر انجام می شود. هزینه میکرونیدلینگ کمتر از روشهای سنتی لیزر است.
برخی از خطرات نیز وجود دارد ، هرچند زمان بهبودی نسبتاً سریع است. افراد ممکن است با مسائلی از قبیل:
- خون ریزی
- کبودی
- عفونت
- جای زخم
متخصصان پوست کیت های خانگی را توصیه نمی کنند زیرا از کارآیی کمتری برخوردار هستند و خطر انتقال عفونت وجود دارد. برای جلوگیری از انتقال بیماری سوزن را با افراد دیگر به اشتراک نگذارید. این روش برای افرادی که سابقه کلوئید دارند یا به راحتی زخم می شوند گزینه مناسبی نیست.
10-شستن آرایش قبل از خواب
مهم است که هر شب صورت خود را قبل از خواب بشویید.
دلایل مختلفی وجود دارد که شما نباید با آرایش بخوابید، اگر با ریمل مژه و ابرو یا آرایش چشم می خوابید ، ممکن است:
- باعث تحریک پوست شود
- یک واکنش آلرژیک را تجربه کنید
- به عفونت مبتلا شوید که باعث ایجاد قرمزی، پف یا علائم دیگر شود
برخی می گویند فراموش کردن شستن صورت ممکن است باعث ایجاد چین و چروک شود یا از راه های دیگر به پوست آسیب برساند. دقیقا چطور؟ وقتی با آرایش می خوابید ، پوست خود را در معرض رادیکال های آزاد قرار می دهید. این امر باعث ایجاد استرس اکسیداتیو بوده که ممکن است باعث پیری زودرس شود.
11-سر را هنگام خواب بالا نگاه دارید
سعی کنید هنگام خواب سر خود را با بالش های اضافی بلند کنید.از دو یا چند بالش باید این کار را انجام دهد. حتی ممکن است به فکر خرید یک بالش مخصوص باشید. این چطوری کار میکنه؟ بالا بردن سر به جلوگیری از جمع شدن مایعات در پلک های پایین که باعث ایجاد پف در هنگام خواب می شود کمک می کند.
اگر بالا آوردن سر به گردن شما آسیب می رساند یا نمی توانید به خواب بروید ، ممکن است در نظر داشته باشید که تمام انتهای بالای تخت خود را با چند اینچ بلند کنید. می توانید از زیر آویزهای تختخواب آجر استفاده کنید و یا دستگاه های برآمدگی مخصوص تخت بخرید که مخصوص این کار ساخته شده اند.
12-هشت ساعت خواب
فراتر از نحوه خوابیدن ، میزان خواب شما نیز یک عامل است. اگرچه خواب محدود ممکن است در واقع باعث ایجاد حلقه های زیر چشم نشود ، اما کم خوابی باعث می شود رنگ چهره شما کم رنگ شود. سایه ها یا حلقه های تیره شما ممکن است در نتیجه واضح تر باشد.
هدف بیشتر بزرگسالان این است که هر شب بین هفت تا هشت ساعت بخوابند.
اگر برای استراحت مشکل دارید ، این ترفندها را امتحان کنید:
- سعی کنید یک برنامه خواب یا یک ساعت خواب و بیدار منظم ایجاد کنید.
- 6 تا 12 ساعت قبل از خواب از نوشیدنی های کافئین دار و غذاهای خودداری کنید.
- از نوشیدنی های الکلی در زمان خواب خودداری کنید.
- تمام وعده های غذایی و میان وعده ها را دو ساعت قبل از خواب به پایان برسانید.
- تمام ورزش های سنگین را چند ساعت قبل از خواب به پایان برسانید.
- تلویزیون ها ، تلفن های همراه و سایر وسایل الکترونیکی را یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید.
13-غذاهای غنی از کلاژن بیشتر بخورید
با افزایش سن ، عضلات و بافت هایی که از پلک های شما پشتیبانی می کنند ضعیف می شوند. این بدان معنی است که پوست شما ممکن است شروع به آویزان شدن کند ، از جمله چربی که معمولا در اطراف چشم شما است.
افزایش مصرف ویتامین C می تواند به بدن کمک کند اسید هیالورونیک بیشتری جذب کند. این اسید اساسی به طور طبیعی در بدن یافت می شود ، اما مقدار ذخیره شده با افزایش سن کاهش می یابد.
غذاهای غنی از ویتامین C و اسیدهای آمینه همچنین می توانند از طریق افزایش سطح اسید هیالورونیک و ایجاد پوست سالم به تولید کلاژن و رع سیاهی زیر چشم کمک کنند.
منابع خوب ویتامین C عبارتند از:
- پرتقال ها
- فلفل قرمز
- کلم پیچ
- جوانه بروکسل
- کلم بروکلی
- توت فرنگی
14-مصرف غذاهای سرشار از آهن
کم خونی فقر آهن وضعیتی است که خون فاقد گلبول قرمز است. این سلول ها وظیفه انتقال اکسیژن به بافت های بدن را دارند. کمبود آهن می تواند باعث سیاهی زیر چشم و حتی رنگ پریدگی پوست شود. علائم دیگر شامل مواردی مانند:
- خستگی مفرط
- دست و پا سرد
- ناخن های شکننده
اگر مشکوک به کم خونی هستید ، بهتر است به دکتر خود مراجعه کنید. پزشک شما این کار را با یک آزمایش خون ساده بررسی می کند. برای بازگشت به مسیر طبیعی ممکن است به مکمل های ویژه آهن نیاز داشته باشید. در موارد خفیف ، افزایش مصرف آهن در رژیم غذایی ممکن است کمک کند.
غذاهای غنی از آهن عبارتند از:
- گوشت قرمز ، گوشت خوک و مرغی
- غذای دریایی
- لوبیا
- سبزیجات سبز برگ مانند کلم پیچ و اسفناج
- کشمش ، زردآلو و سایر میوه های خشک
- غذاهای غنی شده با آهن ، مانند غلات ، نان و پاستا
- نخود فرنگی
15-غذاهای شور یکی از دلایل بروز سیاهی زیر چشم و چین و چروک
خوردن بیش از حد غذاهای شور ممکن است ریشه کیسه های زیر چشم شما باشد. نمک به احتباس مایعات بدن کمک می کند و به طور کلی می تواند باعث پف شود. همچنین ممکن است به سایر موارد بهداشتی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی منجر شود.
انجمن قلب آمریکا مصرف 2300 میلی گرم (میلی گرم) یا کمتر نمک در روز را توصیه می کند. در حالت ایده آل ، بزرگسالان نباید بیش از 1500 میلی گرم نمک در روز مصرف کنند.
به عنوان یک راهنما ، در اینجا چند میلی گرم در اندازه گیری مختلف قاشق چای خوری (قاشق چای خوری) نمک وجود دارد:
1/4 قاشق چایخوری = 575 میلی گرم سدیم
1/2 قاشق چایخوری = 1،150 میلی گرم سدیم
3/4 قاشق چایخوری = 1725 میلی گرم سدیم
1 قاشق چایخوری = 2300 میلی گرم سدیم
بسته ها را با دقت بخوانید تا ببینید میزان نمک در میان وعده های مورد علاقه شما چیست. یکی از راه های کاهش فوری نمک در رژیم غذایی ، پرهیز از خوردن غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده است. در عوض ، سعی کنید یک رژیم غذایی بیشتر بر اساس غذاهای کامل – میوه های تازه و سبزیجات – مصرف کنید ، جایی که می توانید محتوای نمک را کنترل کنید.
16-مصرف الکل را کاهش دهید
چرا این کار می کند؟ این ایده مشابه نوشیدن آب بیشتر است. نوشیدن الکل منجر به کم آبی بدن می شود و کمبود آب بدن ممکن است منجر به کیسه و سیاهی زیر چشم شود.
اگر هوس یک نوشیدنی خاص می کنید ، سعی کنید یک آب گازدار با طعم را بگیرید یا آب معمولی را با میوه دم کنید.
17-سیگار کشیدن یکی از عوامل سیاهی زیر چشم
سیگار کشیدن ویتامین C بدن را که ویتامین مسئول ایجاد کلاژن سالم در پوست است ، تخلیه می کند. اگر سیگار می کشید ، ممکن است با مواردی مانند چین و چروک ، تغییر رنگ و حتی کیسه های زیر چشم و سیاهی حلقه کنار بیایید.
ترک سیگار همچنین به بسیاری از مسائل بهداشتی کمک می کند. می توانید سالها به زندگی خود بیفزایید ، از شر دندان های لک شده خلاص شوید و احتمال ابتلا به دیابت ، بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها را کاهش دهید.
این علائم باید طی 10 تا 14 روز کم رنگ شوند.
ترجمه در مرکز تجهیزات پزشکی ایران برای خرید و دریافت مشاوره رایگان می توانید با شماره های این مرکز تماس حاصل فرمایید.
مرکز تجهیزات پزشکی ایران شما را به مطالعه مقاله درمان سیاهی (تیرگی) زیربغل، آرنج و کشاله ران می نماید بر روی لینک کلیک کنید.